Jus d’orange
Est-il bon de boire du jus d’orange ?
Les bienfaits du jus d’orange frais sont grands. En effet, les composants de ce jus sont beaucoup plus concentrés. Et c’est d’ailleurs ce qui le rend bien plus thérapeutique que l’orange même !
- Il favoriser une bonne hydratation:
Boire régulièrement permet de favoriser une bonne hydratation de l’organisme. L’eau représente en effet 60 à 70% du poids total du corps chez l’être humain. Chaque jour, une partie de cette eau (environ 2,5 litres) est éliminée par l’organisme. Pour compenser cette perte hydrique et renouveler l’eau du corps, il est essentiel de le réhydrater en buvant. Chaque jour, il est ainsi recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres. Boire un verre de jus d’orange chaque matin permet ainsi de participer à une bonne hydratation du corps.
- Il fait le plein de vitamine C:
Les agrumes comme l’orange sont des fruits parfaits pour faire le plein de bienfaits ! Ils contiennent en effet de la vitamine C, une vitamine énergisante et puissamment anti-infectieuse. Qui permet de garder la pêche jour après jour. Chaque matin, n’hésitez donc pas à consommer du jus d’orange pour le petit-déjeuner. Un jus permet notamment de faire le plein de cette précieuse vitamine puisqu’un verre de 150ml vous apporte en moyenne 60% de vos besoins journaliers en vitamine C.
- Il apporter de l’énergie:
Il es un carburant majeur des cellules, c’est en effet lui qui apporte de l’énergie au corps, notamment au cerveau. S’il est important de ne pas en abuser, un verre de jus d’orange, à l’heure du petit-déjeuner, est parfait pour accompagner ce moment gourmand, dans le cadre d’une alimentation saine.
- Profiter de précieux minéraux:
Boire du jus d’orange permet aussi de bénéficier d’autres vitamines mais aussi de minéraux, importants pour être en bonne santé, tout au long de l’année.
Un verre de jus d’orange contient par exemple des apports variés en vitamine B9 et potassium. Grâce à sa forme liquide, le jus est de plus digéré rapidement par l’organisme, qui peut alors assimiler et bénéficier très rapidement de tous leurs nutriments. Une bonne raison pour en profiter chaque matin !
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